松滋口腔门诊谈刷牙注意事项：

　　一、正确的刷牙姿势是什么？

　　正确的刷牙方法为水平颤动拂刷法，水平颤动拂刷法又称之为改良Bass刷牙法，该种刷牙姿势能够有效地清洁牙菌斑。其实，不仅仅是牙面的牙菌斑，这种刷牙方法还能够清洁到龈沟里的牙菌斑和食物残渣。因此，能够减少细菌的增长，减少牙结石的沉积。以下便是该方法的刷牙步骤：

　　1、将牙刷的刷头放在牙颈部，刷毛指向牙龈方向，与牙成45度角，轻微施加压力，使得部分牙刷的刷毛进入牙龈沟内。但是一定不要太用力，否则可能导致出血。

　　2、按照一定的顺序刷牙，以2到3颗牙为一组开始刷牙。短距离水平颤动在同一个部位多次往返，水平颤动的距离不要超过1毫米，依次刷完唇面、腭面的牙。对于咬合面的牙齿时，刷毛指向咬合面，稍用力做前后短距离来回刷。

　　二、刷牙的注意事项有哪些？

　　1、刷牙顺序：很多人一直以来都是使用横刷法刷牙，因此在尝试正确的刷牙姿势的时候，早期往往会因为觉得麻烦或者刷牙的时候很累，而坚持不了正确的刷牙姿势，或者说草草了事，不按顺序刷牙，往往会遗漏某些部位。因此，要想面面刷到，一定要有耐心，养成习惯，按一定的顺序刷牙。

　　2、刷牙时间：很多临床资料表明，在刷牙的前两分钟里，牙菌斑的清除率达到百分之八十，而两分钟之后，清除率明显降低。因此，刷牙至少要保证两分钟以上。

　　3、刷牙次数：这一点是很重要的，一般来说建议在吃完饭之后就要刷牙。这样才能保证口腔的健康，但是很多人很难做到。因此，要求就是至少每天刷两次牙，特别是在晚上睡觉之前一定要清洁牙齿。

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